성실하고 노력하는 자

건강한 식습관의 중요성은 수없이 강조되어도 부족함이 없지만, 실질적으로 중요성을 인지하는 사람들은 많지 않습니다. 평소 술을 즐겨 마시고, 패스트푸드도 자주 먹지만, 건강에 별다른 증상이 없기 때문입니다. 개인의 체질에 따라 과음이나 과식을 반복해도 강철 체력을 유지할 수 있는 사람들도 있기는 합니다. 하지만 나쁜 식습관을 생활화하면 어느 순간 얘기치 못한 질환이 덮쳐 삶을 송두리째 뒤바꿀 수도 있습니다. "건강 앞엔 장사 없다"는 말처럼 그 누구도 건강을 장담할 수는 없는 것이지요~!! 나쁜 식습관이 각종 성인병과 사망률을 높인다는 사실은 이미 수많은 연구진들에 의해 반복적으로 증명돼온 부분이기 때문인데요, 건강한 식습관은 신체적 건강 뿐만 아니라 정신 건강을 지키는데 도움이 되고, 삶의 질을 개선해 ..

"티끌모아 태산"이라는 말이 있습니다. 어릴 적부터 저축하는 습관을 들이고, 돈의 소중함을 배우는 경제교육은 아이들에게 아주 중요합니다. 올바르게 소비하고 저축하는 행동은 아이에게도 경제개념을 이해시키고, 스스로에게도 뿌듯함을 느끼게 합니다. 효율적인 소비습관이란 근검절약과는 차이가 있습니다. 만약 아이에게 전혀 소비를 하지 못하게 하거나 지나치게 소비를 억제 시킨다면 소비에 대한 부정적인 인식을 갖게 되어 자칫 돈에 집착하는 등 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 더 효과적인 소비를 하기 위해서는 반드시 소비가 가져다 주는 효용의 크기를 생각해야만 합니다. 비슷한 지출의 크기로 다른 크기의 효용을 주는 두 가지의 소비 안이 있다면 그 중에 더 큰 효용을 주는 소비안을 선택하는 방법을 가르쳐야 하는데요, ..

세일 할 때 좋다고 사 놓은 화장품들~!! 미쳐 다 사용하지 못하고 유통기한이 훌쩍 지나버리신 적 없으신가요? 뜯지도 않은 새 제품이나 비싸게 준 화장품의 경우 그냥 버리기엔 너무 아깝고, 내 소중한 피부에 바르자니 찜찜하고.. 여성 분이시라면 한 번쯤 그런 고민 해 보신 적 있으실거라 생각합니다. 특히 향수의 경우, 인기있는 제품이라는 말에 덜컥 인터넷으로 구매 했다가 본인의 취향에 맞지 않아 그냥 방치하면서 유통기한이 훌쩍 지나는 경우 많은데요, 오늘은 유통기한 지난 화장품 활용법 꿀팁 알려 드리겠습니다. 유통기한 지난 화장품 활용법 꿀팁~!!1. 립스틱유통기한 지난 화장품 활용법 첫번째는 립스틱입니다. 여성분들이라면 아마 색깔별로 여러가지 립스틱을 구비하고 계실텐데요, 립스틱은 최대 5년까지 보관할..

아침에 가볍게 마시는 커피 한 잔~!! 피곤함을 달래기 위해 한 잔씩 마시며 하루를 시작하시는 분들 많으시죠? 저 역시 그런데요, 특히나 요즘같이 덥고, 식후에 나른하게 찾아오는 졸음 쫓아내기엔 커피만큼 좋은 게 없는 거 같습니다. 하루 한 두잔 정도야 괜찮다지만, 하루 3잔 이상으로 마시는 분들 생각보다 꽤 많으신데요, 이렇게 무심코 먹는 커피가 어느 순간 중독이 된다는 사실, 알고 계신가요? 엄밀히 말하자면 커피 속에 들어있는 카페인 중독이라는 말이 더 정확합니다. 오늘은 카페인 중독과 인체에 미치는 영향, 그리고 자가진단법까지 카페인에 관한 모든 것 알려 드리겠습니다. 카페인, 카페인 중독이란?카페인은 커피나 차 같은 일부 식물의 열매에 들어있는 성분으로 우리 몸에 흡수되면 중추신경계에 작용해 각성..

여러분들은 하루 물을 얼마나 마시고 계신가요? 많은 분들이 물은 충분히 마셔야 건강에 좋다고 알고 계시며, 평균 하루 1.5L 의 물을 마셔야 건강에 좋다고 알고 계십니다. 하지만, 정확히 말하면 체질이나 질환에 따라 몸에서 일어나는 수분대사가 다르기 때문에 수분대사가 적은 사람이 물을 많이 마시면 배에서 물이 출렁거리는 소리가 나고, 심지어 소화가 되지 않음을 느끼기도 한다 합니다. 알쏭달쏭 헷갈리기 쉬운 건강상식들~!! 오늘은 잘못된 건강상식에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. 우리가 알고 있는 잘못된 건강상식 7가지~!!1. 매운 음식을 먹으면 위암에 걸린다? NO스트레스 해소로 매운 음식을 즐겨 먹는 분들 꽤 많으신데요, 하지만 자주 매운 음식을 먹게 되면 속쓰림 증상이 생깁니다. 매운 음식을 많이..

맵고 따뜻한 성질을 가지고 있는 마늘은 알싸하면서도 톡 쏘는 독특한 향을 내며 고기나 생선의 잡냄새를 없애주고 음식의 맛과 풍미를 살려줘 우리나라 뿐만 아니라 다른 나라에서도 활용도가 높은 식재료 중 하나입니다. 마늘 속의 독특한 향과 맛을 내는 성분인 알라신은 나쁜 균을 없애 살균 작용과 독성을 해독하는 작용이 뛰어나고, 유기성 게르마늄과 셀레늄이 들어 있어 암예방에도 탁월한 효과를 나타낸다고 하는데요, 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정될 만큼 마늘이 가지고 있는 효능은 무척 뛰어나다고 합니다. 오늘은 마늘의 놀라운 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 마늘이 가지고 있는 다양한 효능1. 피로회복마늘 속에는 비타민 B1이 풍부하게 들어있는데요, 이 성분은 피로물질인 젖산의 생성을 억제하여 스트레..

아직까지도 우리나라 노동자 가운데 한 달에 200만원도 받지 못하는 사람이 무려 47.4%나 된다는 사실, 알고 계신가요? 2016년 작년 한해 최저임금은 6,030원으로 책정 되었었죠~!! 최저임금이란 나라에서 최저 수준을 정하여 저임금근로자를 보호하는 제도로, 1988년 1월 31일부터 시행되고 있습니다. 재작년과 비교해서 8.1% 상승했다지만, 물가상승으로 인해 다른 것들 또한 상승하기 때문에 체감하는 액수는 너무나도 작게 느껴집니다. 2017년 최저임금은 6,470원으로 결정되었는데요, 2015년에 5,580원에서 2016년 6,030원으로 8.1%가 올랐으며, 2016년에 6,030원에서 2017년 6,470원으로 7.3%가 올랐습니다. 2017년 월 환산액은 1,352,230원 (월 209기준..

녹두 속에는 항산화물질인 베타카로틴이 풍부하고, 고단백 저지방 식품으로 각종 비타민과 무기질, 필수 아미노산군이 다량 분포하고 있어 건강에 매우 이로운 곡물로 이라는 뜻의 녹두는 콩과에 속하는 작물입니다. 팥과 비슷하게 생겼지만, 알갱이가 팥보다 작고, 빛깔에 따라 노란색, 녹색을 띤 갈색, 검은빛을 띤 갈색 녹두가 있습니다. 시중에 판매되고 있는 90%는 녹색녹두로 주로 청포(녹두묵), 빈대떡, 녹두죽, 숙주나물 등으로 먹는데요, 해열 및 해독작용이 뛰어나 민간에서는 피부병을 치료하는데 쓰이기도 합니다. 오늘은 다양한 녹두 효능과 더불어 부작용에 대해 정리해 드리겠습니다. 녹두 효능 10가지1. 해열효과녹두는 성질이 차가운 편에 속해 특히 몸에 열이 많으신 분이 섭취하면 몸 안의 열을 낮춰줘 좋다고 하..

여러분들은 에 대해 알고 계신가요? 우리는 생활하면서 예상치 못한 다양한 일을 겪습니다. 그 중 누구나 한 번쯤 겪는 일이 내 소중한 가족 혹은 내가 갑자기 아파서 병원을 찾는 일이 아닐까 싶은데요, 남녀노소를 불문하고 갑작스럽게 아플 경우 제일 먼저 가는 곳이 응급실입니다. 갑자기 내가, 혹은 가족이나 지인 중 아픈 사람이 생길 경우 아픈 사람 챙기느라 경황이 없어 지갑을 놓고 오거나 미쳐 카드나 현금을 챙기지 못해 결제해야 할 금액이 모자라 당황스러운 경우가 생기기도 하는데요, 그럴 때를 대비해 만든 제도가 바로 입니다. 자세히 알려 드리겠습니다. 란?응급의료비대불제도란 응급환자가 의료비 부담능력이 없는 상황에서 적정의 응급의료를 받도록 하여 귀중한 생명과 건강을 잃지 않도록 하기 위해 국가에서 만든..

요즘 같이 더운 날씨엔 음식이 쉽게 상하기 때문에 모든 음식은 매 끼마다 팔팔 끓여놓고, 장을 보고 오면 모든 식재료는 시원한 냉장고에 보관해야 신선하고 오래 먹을 수 있습니다. 하지만 채소나 과일 같은 경우 냉장보관 했을 때 오히려 더 쉽게 무르고 금방 시들어 버리는 것도 있는데요, 오늘은 냉장보관에 피해야 할 야채와 과일, 음식은 어떤게 있는지 알려 드리도록 하겠습니다. 냉장보관 피해야 할 야채와 과일 12가지1. 바질바질은 허브 중에서도 다양한 요리에 활용되어 "허브의 왕"이라 불리는 식품인데요, 특히 올리브오일이나 마늘, 토마토 등과 잘 어울립니다. 각종 요리 활용도가 높은 바질 역시 커피나 초콜릿처럼 냉장고 안의 음식물 냄새를 흡수하는 성질이 있어 냉장보관 할 경우 그 풍미나 신선도가 떨어질 수..