성실하고 노력하는 자

집에 성장기 아이들이 있다면 아마 어느 집이나 빠지지 않고 냉장고에 있는게 바로 우유가 아닐까 생각됩니다. 항상 신선하게 마셔야 하는 우유는 유통기한이 넉넉한 것을 골라 사와도 자주 먹지 않으면 기간이 지나버려서 아깝지만 못 먹게 되는 경우가 간혹 있지요~!! 유통기한이 지난 우유는 며칠이 지났어도 특별히 상한 냄새가 나지 않으면 먹어도 된다 하지만, 그렇다고 식구들이 먹자니 불안하고, 그냥 버리자니 아깝고 그럴 때가 종종 있습니다. 그럴 때 유용하게 사용할 수 있는 살림노하우, 유통기한 지난 우유 버리지 않고 알뜰하게 사용할 수 있는 팁 알려 드리겠습니다. 유통기한과 소비기한 알아보기그 전에 잠깐~!! 여러분들은 유통기한과 소비기한에 대해 알고 계신가요? 유통기한은 음식이 만들어지고 나서 소비자에게 판..

라즈베리, 복분자, 산딸기와 비슷한 모양을 하고 있는 오디는 뽕나무에서 열리는 열매로 5월에서 6월이 제철입니다. 저 어릴 적만 해도 시골에 가면 쉽게 볼 수 있었던게 오디였는데요, 요즘엔 큰 마트나 백화점에나 가야 볼 수 있는 귀한 열매가 되었어요~ 작지만 달콤한 맛이 좋고, 알찬 효능을 가지고 있는 오디~!! 요즘엔 생으로 먹기보단 즙이나 주스를 내어 많이 드시더라구요~ 오늘은 놀라운 오디 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오디 효능 9가지1. 고혈압오디의 대표적인 효능으로는 고혈압이 있습니다. 오디 속에는 혈당량을 낮추어주는 가바라는 성분이 풍부하게 들어있는데요, 이 성분이 혈압을 낮추어주는데 도움을 준다고 해요. 또 루틴이란 성분이 모세혈관을 확장시켜 주어 혈액순환도 활발해지게 도와줍니다. 2..

전기차가 맨 처음 나왔을 땐 충전시간 소요나 충전소 부족, 비싼 가격으로 인해 상용화에 많은 어려움을 겪으며 많은 분들이 시큰둥한 반응을 보였지만, 요즘엔 전기차를 구입하려는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 소음이 적고, 연비도 좋은데다 나라에서 보조금을 지원해주기 때문에 가격 경쟁력 또한 매우 좋아졌는데요, 그 뿐만 아니라 배터리나 모터에 대한 보증도 일반차량에 비해 매우 길게 해줘서 고장으로 인한 수리비에 대한 걱정도 많이 덜었습니다. 전기차를 구입할 땐 이왕이면 국가에서 보조금을 받을 수 있는 전기차를 구입하는 것이 좋은데요, 위 차량들이 국가보조금 대상차량이라고 합니다. 대표적으로 현대차 아이오닉, SM3, SOUL 등이 있지요~!! 차량 구입시 부담되던 가격은 국가보조금으로 조금이나마 해결이 된..

하루가 다르게 건물들이 뚝딱~!! 요즘 저희 회사 근처엔 건물이 정말 많이 들어서고 있는데요, 하루가 다르게 뚝딱뚝딱 대는 시끄러운 소리에 일상생활은 물론 일할 때 집중을 할 수가 없습니다. 별거 아니라고 생각할 수 있지만, 이게 은근히 스트레스더라구요ㅠ 이런 경우 공사 소음신고를 통해 해결할 수 있다고 하는데요, 오늘은 공사 소음신고 하는 방법과 피해 보상 기준 등에 대해 정리 해 보려 합니다. 조금이나마 저같이 공사현장 때문에 소음 스트레스 받으시는 분들이 계시다면 신고도 하시고, 피해보상도 받으시기 바랍니다. 공사 소음신고 기준공사를 하게 되면 소음이 발생할 수 밖에 없는데요, 시공업체에서 기본적인 수칙조차 지키지 않아 그보다 더 많은 소음을 발생하기도 한다합니다. 공사 절차와 방지 대책을 세우면 ..

철분은 헤모글로빈을 구성하는 성분으로 산소를 각 조직에 운반하는 역할을 하는 매우 중요한 성분입니다. 철분은 체내에 미량만 있지만, 매우 중요한 영양소인데요, 체내로 흡수된 철은 극히 일부만 배출되고 재사용되므로 일일 필요량은 적은 편입니다. 빈혈이 있거나 임산부의 경우 태아가 생기면서 혈액량이 늘어나게 되면서 철분이 부족해지기도 하며, 바쁜 사회생활로 인해 균형잡힌 식사를 제대로 못 할 경우 철분부족증상을 겪기도 합니다. 철분부족증상으로는 어떤게 있는지 알아보고 해결 방법으론 어떻게 하는게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 철분부족증상1. 빈혈철분이 부족할 때 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 빈혈입니다. 적혈구를 만드는 주요한 영양소인 철이 부족해지면 헤모글로빈 합성이 저하되어 어지럼증이 나타나게 되는데..

단호박은 부드럽고 소화가 잘 되며 단맛이 좋아 아이들 영양간식이나 각종 요리에 두루 사용하기 좋은 식재료입니다. 영양소 또한 풍부해 자주 먹으면 좋은 식품 중 하나인데요, 단호박이 가지고 있는 효능 또한 좋다고 해요. 이왕 먹는 단호박, 어디에 어떻게 좋은지 알고 먹으면 맛도 영양도 두배가 되겠죠? 오늘은 단호박 효능은 어떤게 있는지, 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 단호박 칼로리단호박 칼로리는 100g당 66Kcal로 단호박 작은 1개를 300g 이라 치면 약 180칼로리라 할 수 있습니다. 한 끼 식사로도 손색없을 만큼 포만감이 좋으며, 칼로리 또한 낮아 다이어트를 하시는 분들이 즐겨 드시는 음식 중 하나이지요~ 적당히 드시면 적절한 영양섭취와 함께 건강에 좋습니다. 단호박 효능1. 눈..

단 음식의 주재료인 설탕이 우리 몸에 해롭다는 사실, 많은 분들이 너무나 잘 알고 계실겁니다. 달콤한 음식을 먹으면 에너지 충전이 되면서 기분도 좋아지게 되는데요, 적절한 당 섭취는 우리 몸에 꼭 필요합니다. 문제는 과잉섭취 했을 때 몸에 좋지 않은 영향을 미치면서 여러가지 증상과 질병들이 나타나게 되는데요, 사실 설탕이 우리 몸에 왜 해로운지정확히 아시는 분들은 많지 않은 거 같습니다. 막연히 좋지않다고는 알고있지만, 그 심각성을 망각하고 단맛의 유혹에 넘어가게 되면서 많이 먹게 되는 것이지요~!! 오늘은 설탕이 우리 몸에 해로운 이유 알아보도록 하겠습니다. 설탕이 우리 몸에 해로운 이유1. 면역력 저하콜라사 사이다 같은 탄산음료 한 캔 속에는 티스푼으로 12개 정도의 설탕이 들어있다는 사실, 알고 계..

입 안에 약간 쓴맛과 더불어 가슴과 목이 타는듯한 느낌을 속쓰림이라고 하는데요, 거의 모든 사람들은 살아가면서 한번쯤은 이런 증상을 한두번씩 경험하게 됩니다. 맵고 짠 음식을 즐겨먹는 식습관이나 불규칙한 생활습관, 잦은 음주와 늦은시간에 즐겨먹는 기름진 야식, 스트레스 등 속쓰림 원인은 정말 다양하지요~!! 속쓰림을 가지고 있다면 다양한 이유와 함께 대부분 위산역류증상을 동반 합니다. 반복적으로 증상이 나타날 경우 위염이나 역류성식도염 등 의 질환일 수 있으며 적절한 치료를 받아야 하는데요, 대부분 이런 증상들은 약을 먹으면 일시적으로 증상이 완화되지만 반복되는 생활습관으로 인해 다시 증상이 나타납니다. 심할 경우 약을 먹어서 치료를 해야겠지만, 아무래도 약보단 우리가 먹는 음식이나 차 등 자연적인 것으..

그릭요거트는 우유를 발효시켜 만들기 때문에 우유의 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다. 우유에 비해 소화가 잘 되고 칼슘과 단백질이 많아 다이어트 식품으로도 손색이 없을 뿐만 아니라, 다량의 유산균 또한 풍부해 장건강과 면역력 향상에 도움이 되지요~!! 또 설탕이나 식품첨가물을 넣지 않기 때문에 6개월 이후 영아들도 안심하고 먹을 수 있습니다. 미국 헬스지에서 세계 5대 건강식품으로 선정된 그릭요거트~!! 오늘은 그릭요거트 효능 및 만드는 방법 등 총정리 해 드리겠습니다. 그릭요거트 효능1. 풍부한 프로바이오틱스(유산균)잦은 회식, 불규칙한 식사로 장건강이 좋지 않으신 분들 많으시죠? 좋지 않은 식습관과 더불어 스트레스를 과하게 받을 경우 장건강은 더욱 악화되기 쉽습니다. 이럴 때 유산균이 풍부한 그릭요..

가끔 입안이 텁텁하고, 구강건조 증상으로 인해 불편을 겪으신 적 없으신가요? 우리가 섭취하는 음식의 종류나 물의 양, 그리고 활동상태 등에 따라서 일시적으로 입안의 건조증상이 나타날 수 있습니다. 일시적으로 구강건조 증상이 나타난다면 수분 섭취를 늘려 입안을 촉촉하게 한다거나 껌 씹기, 침샘 분비를 자극할 수 있는 신 음료나 과일먹기, 인공타액 등 여러가지 방법을 통해 불편함을 해소하도록 하죠~!! 하지만, 만성적이거나 반복, 지속적으로 나타난다면 구강건조증을 의심해봐야 합니다. 오늘은 구강건조 메마름의 원인은 무엇인지, 구강건조 상태에 따라 어떤 증상이 나타나는지 구강건조증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구강건조증 원인이 증상은 대부분 불안과 우울증으로 인한 타액 분비가 중추에 영향을 미쳐 평상 타액량..