성실하고 노력하는 자

더운 여름, 피부보호를 위해 자외선차단제는 필수입니다. 내 가족, 내 피부에 바르는건데, 제품을 고를 땐 성분도 꼼꼼히 따져보고, 선크림 지수는 어떤지 잘 살펴보고 구입해야 합니다. 우선 올바른 선크림 제품을 고르려면, 일단 선크림 지수에 대해 먼저 알아야 하는데요, 선크림 용기를 보면 항상 눈에 띄는게 바로 SPF 와 PA++ 입니다. SPF와 ++표시가 되는 PA지수를 라 말하는데요, 하나하나 자세히 설명해 드리겠습니다. 첫 번째, SPF지수자외선은 크게 UNA, UVB, UVC로 나뉘며, 그 중 우리 피부에 직접적으로 영향을 끼치며 지구에 직접 도달하는 자외선은 UVA와 UVB 두 가지 입니다. 피부를 노화시키는 UVA는 이른 아침부터 해가 지기 전까지 우리의 피부에 깊이 침투하는데요, 붉게 화상을..

사람에게 무척 귀찮은 손님인 집먼지 진드기는 너비 0.25~0.32mm, 길이 0.4mm로 매우 작고 투명해 평소 우리 눈에 잘 띄지 않는데요, 집먼지 진드기는 몸에 달라붙는 기생충이 아니여서 우리 몸에 크게 해가 되지 않는다고 합니다. 하지만 이들에 대해 면역계가 과민반응을 할 경우 알레르기를 일으키게 됩니다. 집먼지 진드기 한 마리가 일생동안 만드는 변 부스러기는 약 2,000여 개가 되며, 특히 진드기의 내장에 들어있는 소화효소가 진드기 똥에 묻어 나와 알레르기성 가려움, 기침, 재채기, 눈물, 콧물, 천식 등을 유발하게 됩니다. 집먼지 진드기의 먹이는 이것저것 많지만, 사람의 살가죽에 생기는 회백색의 잔 살 비늘인 비듬을 주로 먹고, 그것도 곰팡이에 의해 반쯤 분해된 것을 먹습니다. 짐먼지 진드기..

퇴직금은 한 사업장에서 1년 이상 근무를 한 사람에게 퇴사 시 지급되는 돈을 말하는데요, 일반적으로 퇴직금은 퇴직 시에 연금 형식 혹은 일시불 형태로 지급하게 되어 있지만, 개인적인 사정에 의해 퇴직 전에 중간정산을 하는 경우도 있습니다. 갑자기 가족 중 누가 크게 다치거나 아파서 병원비가 필요할 때, 아이들 학자금, 집 매매 등 다양한 이유로 뜻하지 않게 목돈이 필요한 경우가 있는데요, 과거에는 원하는 시기에 회사에 신청하면 지급이 되었는데 지금은 법에 기준한 이유와 함께 퇴직금 중간정산에 필요한 서류나 사유가 있어야 중간정산이 가능합니다. 오늘은 퇴직금 중간정산 서류 및 사유에 대해 정리해 드리겠습니다. 퇴직금 중간정산 서류 및 사유 1. 주택구입이나 전세자금이 부족한 경우첫번째 사유는 무주택 근로자..

쳇바퀴처럼 바쁘게 사는 현대인들은 직장인이든, 학생이든 햇볕을 쐬며 야외활동을 하기보단 하루 8시간 이상 자리에 앉아 생활하는 경우가대부분입니다. 그런 생활이 지속되는 경우 각종 업무와 공부로 인해 스트레스에 쉽게 노출이 되어 쌓이게 되는데요, 대부분의 사람들은 스트레스 해소법으로 움직이는 운동 대신 쉰다는 명목하에 아무것도 하지 않고 누워있다던가 폭식을 한다던가 편한 것만 추구하며 활동을 자제합니다. 활동량이 줄어들면 면역력도 약해지고, 비만이 되면서 콜레스테롤 수치도 높아져 고혈압이나 고지혈증, 당뇨와 같은 성인병에도 쉽게 걸리게 됩니다. 아무리 몸에 좋은 약도 건강할 때 먹어야 효과가 있지, 몸이 망가진 다음에 먹어봤자 효과가 없다는 말이 있죠~!! 오늘은 우리 몸의 면역력 높이는 방법, 꿀팁 정리..

요즘같이 취업하기 어려운 시대에, 대학 간호학과를 나올 경우 취업이 빨리 된다는 장점이 있어 많은 분들이 간호사 국가고시에 대한 관심이 높아지며 덩달아 간호사 연봉 궁금증도 높아지고 있는데요, 간호사 국가고시는 총 8개의 시험과목에 배점 1점의 문제수가 295개로 모든 문제가 객관식 5지 선다형으로 구성됩니다. 합격을 위해선 전 과목 총점 60% 이상이어야 하며, 매 과목당 40% 이상 득점을 해야 합니다. 만약 위 조건이 만족하더라도 응시 자격이 없는 것으로 확인 될 경우 합격자 발표 이후에도 합격이 취소됩니다. 간호사 고시에 합격하면 합격자는 규모가 작은 병원부터 종합병원, 대학병원 등 다양한 경로로 취업할 수 있는데요, 취업하기는 쉬워도 그만큼 일이 힘들다고 합니다. 신입일 경우 밥 먹는 시간은 고..

보통 덩치가 큰 가전제품을 버릴 땐 새제품 구입 시 맞교환 형식으로 수거해가기도 하지만, 이사를 간다던가 오래된 가전제품이 고장났을 땐 금액을 지불하고 버리는 경우가 많습니다. 쓰고 있진 않지만 버리기 아까운 폐가전 제품의 경우 다만 몇 푼이라도 벌까 싶어 고물상에 팔까 싶다가도 알아보고 처리하는게 번거로워 그냥 돈주고 버리는 경우도 많은데요, 이젠 폐가전 버릴 때 돈 주고 버리지 마세요~!! 정부에서 무료로 폐가전을 수거해가는 서비스가 있습니다. 폐가전 예약센터를 이용하면 쉽고 편리하게 무료로 버릴 수 있는데요, 자세히 알려 드리겠습니다. 폐가전 방문수거 방법으로는 인터넷 신청, 모바일, SNS 카카오톡, 전국 콜센터 1599-0903번으로 문의하시고 예약신청하는 방법 등 총 4가지 방법이 있습니다. ..

컴퓨터의 발달로 인해 많은 분들이 업무처리는 물론 집에서 간편하게 쇼핑도 하며 쉽고 편리하게 일처리를 합니다. 하지만 그와 더불어 컴퓨터를 이용한 범죄들 또한 많이 일어나고 있는데요, 해킹을 통해 개인정보가 누출되거나 은행관련 정보를 빼내 금전적으로 피해를 입는 사례도 점차 늘고 있는 추세라고 합니다. 특히 컴퓨터를 혼자 사용할 때보다 다른 사람들과 함께 사용할 경우 중요한 자료나 민감한 자료관리가 여간 신경 쓰이는게 아닌데요, 이럴 때 폴더를 만들어 암호를 걸어놓거나 숨겨 놓으면 좀 더 안전하고 유용하게 관리할 수 있습니다. 오늘은 폴더 암호걸기 및 폴더 숨기기 쉽고 빠르게 해결 하는 방법 알려 드리겠습니다. 먼저 자주 이용하는 포털 검색창에 Wise cleaner 를 입력하시고 검색해 줍니다. 그러면..

여러분들은 빵이나 과자, 라면 등 밀가루가 들어간 음식 좋아하시나요? 스트레스 받을 때 달달한 과자나 야식으로 먹는 매운 라면은 정말 꿀맛인데요, 저 역시 밀가루 음식을 좋아해 자주 먹는 편이지만, 한편으로는 건강이 염려 됩니다. 밀가루 음식은 우리가 흔하게 접하고 자주 먹게 되면서 살도 찌게 되고, 만드는 과정 중에 여러가지 합성 첨가물과 당분이 첨가되어 밀가루 음식 하면 사람들은 먼저 저처럼 건강에 좋지 않다는 인식을 갖게 되는 것입니다. 하지만 밀은 우리 인류가 약 12,000여년 이상을 주식으로 먹어오던 곡물로 전 세계적으로 옥수수 다음으로 가장 많이 재배되는 곡물 중 하나이며, 고대 그리스 로마 시대에는 흰 빵이 부의 상징으로 귀한 음식의 대접을 받았다고 합니다. 밀가루는 섬유소질이 들어 있어서..

다양한 기술들이 발전하고 편리함을 추구하는 요즘 같은 시대엔 현금보다 아무래도 카드사용이 편리하죠~!! 국군들도 예외는 아닌데요, 대한민국 국군장병이라면 누구나 하나씩 가지고 있는게 바로 "나라사랑카드"입니다. 나라사랑카드는 병무청에서 시행하는 신체검사를 신청한 후에 발급이 진행되며, 징병검사 후부터 현역이나 보충역 근무, 예비군 임무를 수행할 때까지 국가에서 병역의무자에게 각종 여비 및 급여를 온라인으로 지급하기 위해 만든 전자통장카드입니다. 동시에 병역정보가 저장되어 병역증 및 전역증, 신분증 기능까지 함께 수행하는데요, 직접 현금으로 받는 것이 아니기 때문에 전자통장 안에는 얼마나 돈이 들어오고, 지출 후엔 얼마나 남아있는지 알아보기 위해 잔액조회는 필수입니다. 오늘은 빠르고 쉽게 나라사랑카드 잔액..

예로부터 신비의 명약으로 잘 알려진 로얄제리의 주성분인 비폴렌(Bee pollen)은 꿀벌이 자신의 타액과 미세한 꽃가루를 뭉쳐서 만든 작은 덩어리로 우리나라 말로 벌화분이라고도 합니다. 화학적 공정없이 오로지 꿀벌을 통해서만 얻을 수 있고, 꽃이 개화하는 시기에만 수확이 가능하기 때문에 매우 귀한 식품이기도 하지요~!! 비폴렌은 기원 전 7천년 전부터 영양제로 섭취해 온 인류 최초의 슈퍼푸드로, 현대 의학의 아버지인 히포크라테스는 비폴렌이 장수에 기여한다고 믿어 환자의 치료에 사용 했습니다. 유럽을 주름잡던 바이킹족에게도 비폴렌은 힘의 원천이었으며, 미의 상징인 클레오파트라 역시 젊음을 유지하기 위해 비폴렌을 꾸준히 섭취했다고 합니다. 또 이집트에서는 파라오의 영생을 바라며 그의 무덤에 비폴렌을 함께 ..