피로회복에 좋은 차 어떤게 있을까?

신은 누구에게나 공평하게 24시간, 1년 365일이라는 시간을 주었습니다. 한정된 시간 안에 어른, 아이 할 것 없이 과도한 업무, 학업 등 바쁜생활로 인해 우리는 피로가 쌓이게 됩니다. 

현대인들에게 <피로>는 어렵지만 풀어야 하는 <숙제>와도 같습니다. 많은 사람들이 다양한 이유로 인해 피로를 호소하는데 만약 잠을 충분히 잤는데도 피곤하다면 만성피로증후군을 의심해봐야 합니다. 

만성피로의 원인은 수면부족, 스트레스, 과로, 바이러스 감염, 영양불균형 등 다양한 원인에 의해 생깁니다. 국민 81%가 피로를 호소하는 <과로사회>라는 말까지 나오니 평소 피로회복에 좋은 차를 찾아 즐겨 마시면 조금이나마 도움이 되겠지요? 오늘은 피로회복에 좋은 차에 대해 소개해 드리겠습니다. 

피로회복에 좋은 차

1. 구기자차

구기자차는 베타인과 루틴 등 우리 몸에 필요한 아미노산이 많이 들어있어 피로를 빠르게 풀어주는 역할을 하며, 피로회복에 매우 효과적인 차라고 합니다. 특히 간 기능을 회복시켜 주고, 간의 독소를 정화시켜 주며, 새로운 간세포의 생성을 돕는 역할을 해 줍니다. 

각종 두통과 눈의 피로를 해소시켜 주는 효과가 있어 직업상 컴퓨터를 많이 사용하시는 분이나 책을 많이 보는 수험생들, 스마트폰을 자주 사용하는 분들이 드셔도 좋습니다. 

2. 둥글레차

둥글레차는 스트레스를 풀어주고, 원기회복에 도움이 되며, 심신안정 효과가 뛰어난 차입니다. 피곤할 때 둥글레차를 차갑게 해서 자주 마시면 피로회복에 매우 좋다고 해요. 또한 혈액순환을 원활하게 해 주는 효과가 있어 신진대사를 활발하게 하도록 도와줍니다. 특히 갈증해소와 포만감을 주어 식욕을 억제해주는 효과가 있어 여름철 다이어트 하시는 분들도 부담없이 즐길 수 있습니다. 

3.  쌍화차

추운 겨울에 자주 손이 가는 쌍화차는 몸이 허하고 기력이 없을 때 기력을 회복해주는 역할을 합니다. 감기에 걸리면 가장 먼저 쌍화탕을 찾는 이유가 바로 이 때문이지요~!!

기력이 약해져 저절로 땀을 흘리는 지한증과 잠을 잘 때도 땀을 흘리는 도한증에 특히 쌍화차가 효과적이랍니다. 또 몸의 기를 보충해주고, 몸 속 근육에 영양분을 공급해주는 역할을 하며, 피로회복에 도움을 줍니다. 

4. 보리차

우리나라에서 가장 흔하게 많이 끓여 마시는 차가 바로 <보리차>가 아닐까 싶습니다. 우리나라 사람들이 잔병치레가 적은 이유 중 하나가 바로 보리차를 즐겨 마시기 때문이라고 하는데요, 보리차를 꾸준히 마시면 해독효과를 볼 수 있다고 합니다. 

보리차는 생수보다 갈증해소가 뛰어나며 소화촉진 기능이 있어 속이 더부룩하거나 체한 느낌이 들 때 보리차를 마시면 신진대사와 노폐물 분비를 촉진해줘 건강에 매우 좋습니다. 또한 몸에 열이 많은 사람들의 피로를 풀어주는 역할을 한다고 하니 더운 여름철, 시원하게해서 자주 마시는 것도 좋을 꺼 같습니다. 

5. 오미자차

오미자는 다섯가지 맛이 난다하여 붙여진 이름으로 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민B1 등으로 이루어져 있어 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고, 피로회복에 매우 좋습니다. 

또 스트레스 해소 및 집중력 향상을 시켜주는 효과가 있어 바쁜 업무로 하루종일 정신없이 일하는 집중력이 필요한 수험생에게 특히 좋은 차이기도 합니다. 오미자에 있는 비타민B와 리그난 성분은 간의 해독작용을 돕고, 간건강을 지켜준다고 하니 자주 마시면 피로회복에 도움이 됩니다. 

6. 꿀차

꿀차는 위에 나열된 재료에 비해 우리 일상에서 흔하게 먹을 수 있으며 맛있게 즐길 수 있는 차가 아닐까 싶습니다. 꿀차라고 해서 특별한 게 있는게 아니고 우리가 먹는 토종꿀을 따뜻한 물에 녹여 마시면 되는데요, 꿀차의 단 맛은 설탕과 다르게 건강한 단맛을 내며 혈압이 높으신 분들에게는 혈압조절에도 많은 도움이 된다고 합니다. 

변비개선 등 장운동에도 도움이 되고, 항산화 성분이 많이 들어있어 피로회복은 물론 노화방지에도 많은 도움이 되는 차입니다. 오늘은 피로회복에 도움이 되는 차에 대해 소개해 드렸는데요, 이열치열이라는 말이 있 듯, 덥다고 너무 찬 것만 찾지 마시고, 피로회복에 도움이 되는 차를 평소에 즐겨 마시며 건강관리 하는 것도 좋을 꺼 같네요~ 더운 여름 건강관리 잘 하시고, 오늘도 행복하세요~!!