불면증 극복하는법 생활습관부터 체크~!!
적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 제대로 숙면을 취하지 못하는 증상을 불면증, 즉 수면장애라고 합니다. 수면장애 증상은 스트레스를 과도하게 받거나 급격한 주변환경 변화 등 여러가지 원인에 의해 나타나는데요, 오랜시간 경과하면 만성으로 이어질 수 있으므로 초기에 대처하는 자세가 필요합니다. 사람은 수면을 취하는 동안 몸을 회복하는 재충전의 시간을 가지기 때문에 충분한 수면이 이루어지지 않을 경우 신체리듬이 깨지면서 면역체계에도 이상이 생기고 각종 질병의 원인이 되기도 하는데요, 만약 불면증 초기라면 평소 생활습관만 잘 체크하시고, 개선 하신다면 충분히 개선할 수 있다고 합니다. 오늘은 불면증 극복하는 법 알려 드리겠습니다. 불면증 극복하는 법 9가지1. 햇볕 쬐기여러분들은 바이오리듬, 즉 생체시계..
생활정보
2017. 10. 23. 16:15