히비스커스 효능 및 부작용 총정리

우리나라 무궁화와 닮은 히비스커스는 하와이의 대표적인 식물로 아름다움을 관장하는 이집트의 히비스라는 신의 이름을 붙여 불려졌다고 합니다. 붉은색을 띄는 히비스커스는 주로 우려내어 차로 마시는데요, 새콤한 맛과 향이 매력적입니다. 

신맛을 좋아하는 분들은 시럽을 넣어 라떼 형식으로 만들어 먹기도 하고, 뜨거운 여름철에 어울리는 허브차 중 몸의 열을 내려주는 효능이 있어 인기가 아주 높은 차이지요. 오늘은 히비스커스 효능과 더불어 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 

히비스커스 효능

1. 생리불순

생리불순이나 생리통은 일반적으로 특별한 원인이 있기보단 원활하지 못한 신진대사로 인한 경우가 많다고 합니다. 히비스커스를 꾸준히 섭취하면 신진대사가 원활해져 신체의 장기들이 정상화되고 생리불순과 같은 불규칙한 생리주기도 안정화되는 효과가 있습니다. 

2. 활성산소 제거

히비스커스는 우리 몸 안에 있는 활성산소를 없애주는 효과가 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 노화방지는 물론 암을 비롯, 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 

3. 피부미용

히비스커스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민C는 피부의 콜라겐 합성을 유도하는 성분으로 매끄럽고 탱탱한 피부유지에 도움을 주며 기미, 주근깨와 같은 잡티를 예방해 줍니다. 

또한 밝은 피부 톤을 만들어 주기 때문에 피부를 맑게 개선하기를 원하시는 분들은 자주 드시면 좋습니다.  

4. 이뇨작용

히비스커스에 함유된 칼륨은 이뇨작용을 촉진하는 작용을 합니다. 이뇨작용이 활발해지면 몸 속 노폐물 배출에 좋고 부종제거에도 도움을 줍니다. 

5. 해열작용

히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있어서 감기나 몸이 안좋을 때 고열을 내려주는 효능이 있다고 해요. 또 신체의 전반적인 면역력을 증진하는데 도움이 되기 때문에 감기 등과 같은 바이러스성 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

6. 면역력 증진

환절기에는 면역력이 떨어져서 감기에 걸리기 쉬운데요, 히비스커스에 들어있는 비타민C와 구연산 성분이 체내 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. 체질적으로 몸이 약한 분들은 차로 만들어서 꾸준히 드시면 감기예방에 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 

7. 고혈압과 스트레스

앞에서도 말했지만, 히비스커스에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요, 칼륨은 콜레스테롤을 제거하고 혈관과 혈액을 깨긋하게 만들어줘 고혈압 개선에 도움을 줍니다. 또한 스트레스를 해소해주는 효과가 있어 심신 안정은 물론 불면증 개선에도 좋다고 합니다. 

8. 피로회복

히비스커스엔 비타민C 외에 필수지방산과 단백질 그리고 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분들은 근육을 이완하여 몸을 편안하게 하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 

히비스커스 부작용

히비스커스는 찬 성질을 가지고 있어 체질상 몸이 냉한 분들이 드시면 설사 및 복통과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 

카페인과 독성이 없어서 보편적으로 크게 문제는 되지 않지만 과잉섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 적당히 먹도록 합니다.