노니효능 및 노니 부작용 총정리

노니(Noni)라는 열매는 우리에게 다소 생소할 수도 있지만 약 2000년 전부터 남태평양 원주민들의 각종 질병 치료약, 만병통치약으로 사용되었던 열매로 동의보감에선 해파극 또는 파극천이라는 열매로 소개되며 서양인삼이라고도 불립니다. 

노니는 지구상에 존재하는 식물 중 가장 많은 제로닌과 프로제로닌 성분이 함유되어 있다고 하는데요, 오늘은 100가지 이상의 효능이 있다고 알려져 있는 노니효능과 먹는법, 그리고 노니 부작용 등 알아보도록 하겠습니다. 

노니효능

1. 노화방지

노니에 함유된 제로닌, 미네랄, 비타민 성분이 노화를 예방하고 피부주름을 완화시켜 줍니다. 또한 노니는 가장 작은 단위의 세포들까지 에너지 전달을 해주어 새로운 세포 생성에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

2. 고혈압 증상 개선

고혈압 환자들은 많은 나트륨을 섭취하는 것이 특히 위험한데요, 노니에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출하는데 도움을 주어 혈압을 낮춰 고혈압을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 특히 노니 속에 들어있는 스코폴레틴 성분이 들어있어 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문에 혈압을 떨어뜨려 고혈압 증상을 개선할 수 있습니다. 

3. 통증완화

노니는 진통효과가 있는데요, 바로 노니 속에 들어있는 프로제로닌 성분 때문입니다. 포로제로닌 성분은 항생제 효과가 있어 통증과 염증을 억제할 뿐만 아니라 치유력도 높여줍니다. 특히 관절염 통증에 좋다고 알려져 있는데요, 프로제로닌 성분은 모르핀과 같은 효과를 낼 뿐만 아니라 중독성이 없어 오랫동안 복용해도 부담이 없다고 합니다. 

4. 면역력 향상

비타민C가 점막을 보호하고 항산화작용을 하는 폴리페놀이 면역세포의 활동을 유지시켜주며 면역력을 높여주는 프로키세로닌이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 프로키세로닌이 들어있는 식품이 그닥 많은데요, 노니가 그 중 

5.  당뇨병 예방 및 간기능 강화

노니는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을 개선하여 당뇨병을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다. 또 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈관을 넓혀주어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 혈액을 원활하게 정화시켜 주어 간기능 강화 및 정상화시켜 주는 탁월한 효과가 있습니다. 

6. 피로회복

뇌니는 제로닌과 프로제로닌 성분이 들어있어서 신진대사를 촉진시켜 피로를 회복해주는 좋은 효과를 가지고 있습니다. 

7. 항암작용

노니에 함유된 제로닌과 담나칸탈 성분이 암세포 발생을 억제하고 항암 작용을 하여 암 예방 효과가 뛰어납니다. 

8. 피부미용

노니에 들어있는 풍부한 비타민C 성분은 멜라닌 색소의 침착을 막아주며 기미와 주근깨를 예방하고 각종 미네랄 성분으로 인해 미백과 노화방지에 탁월한 도움을 줍니다. 

노니 먹는법

미란다커가 10년 이상 꾸준히 섭취하고 있는게 바로 노니주스인데요, 노니는 대표적으로 주스로 만들어 먹습니다. 노니 열매를 짠 주스가 만병에 효과가 있어 폴리네시아 제도 사람들은 "경이의 과일"이라고도 부른다고 해요~ 

특유의 냄새와 쓴 맛 때문에 주스나 분말로 만들어 요리에 활용해 먹기도 합니다. 노니 잎은 달여서 차로 드셔도 좋고, 술을 담가 드시면 근육통과 요통에도 효과가 있다고 합니다. 

노니 부작용

노니를 과잉섭취하면 소화불량이나 피부트러블이 발생할 수 있으며 설사와 복통을 일으키는 부작용이 있습니다. 그 외에도 명현현상으로 인해 여러가지 신체 반응이 나타날 수 있는데요, 처음에는 소량만 복용하고 점점 양을 늘여가면 명현반응을 줄일 수 있습니다. 적당히 섭취하고 노니로 건강 챙겨보시기 바랍니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~!!