여름철 감기 원인 알고 예방하기

무더운 여름이 본격적으로 시작되면서 연일 전세계가 폭염으로 몸살을 앓고 있는데요, 더위를 이기려 선풍기며 에어컨을 연일 가동하니 면역력 저하로 인해 감기에 걸려 병원을 찾는 사례가 급증하고 있습니다. 

여름감기는 겨울감기보다 발생빈도는 낮지만, 한 번 걸리면 겨울감기에 비해 잘 낫지 않고, 오래 지속되어 더 독하다고 하지요~!! 심하면 다양한 합병증가지 유발할 수 있어 감기에 걸리고 난 후 치료를 받는 것보다 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 감기 원인은 무엇 때문인지 예방법은 어떤게 있는지 정리해 드리겠습니다. 

여름철 감기 원인

여름엔 춥지도 않은데 도대체 왜 감기에 걸릴까요? 날씨가 더운 탓에 시원한 곳만 찾고, 집에서도 더우니까 선풍기나 에어컨을 장시간 틀게 되면서 감기에 쉽게 노출이 됩니다. 

또, 냉방기 사용뿐만 아니라 덥다고 찬 음료나 아이스크림과 같은 찬 음식을 즐겨 먹게 되지요~!! 단순하게 춥다고해서 걸리는 것이 아니라 체온의 불균형으로 쉽게 감염될 수 있으며, 많은 사람들이 한 공간에 모여 호흡하게 되면 쉽게 전염될 가능성이 높습니다. 

감기의 원인이 되는 바이러스는 약 200종 가량 되는데요, 이 중에 리노바이러스와 파라인플루엔자가 주된 원인이 된다고 합니다. 여름철 감기는 일반 감기와 바이러스 자체가 조금 다른데요, 여름철 감기는 엔테로 바이러스라는 것으로 찾아오게 됩니다. 이는 내성이 강하고 독하므로 다양한 합병증까지 유발할 수 있으며 구토나 장염 등 여러증상을 동반하기도 합니다. 

실내외 기온차로 인해 냉방병도 감기의 원인이 되지만, 에어컨 필터에서 증식하는 레지오넬라균에 의한 감기증상도 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 레지오넬라균에 의한 경우 면역력이 약한 환자에게서 폐렴을 유발할 수 있기 때문에 호흡곤란과 같은 증상이 있을 경우 반드시 전문의와 상담이 필요합니다. 

여름철 감기와 겨울철 감기의 차이는 무엇일까?

겨울철 감기는 바이러스에 의한 감기 인플루엔자를 비롯한 계절성 특성을 지닌 바이러스에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 여름철 감기는 계절적 영향보다는 아데노바이러스나 리노바이러스로 인한 감염이 많으며 복통, 구토, 설사와 같은 장바이러스에 의한 감기가 특징이라고 합니다. 

여름철 감기 증상은?

여름철 감기의 주된 증상은 맑은 콧물이 프르거나 코가 막히고 두통이 동반되며 열이 나는 경우가 많습니다. 그와 더불어 설사나 구토가 동반되기 때문에 자칫 식중독으로 오인할 수 있는데요, 하지만 체한 것도 상한 것도 먹은게 아니라면 여름감기로 생각해 보셔야 합니다. 

여름철 감기 예방법

1. 손씻기를 생활화 할 것

감기의 가장 중요한 예방수칙은 위생관리입니다. 위생관리 방법 중에서도 특히 세균의 주요 감염경로인 손씻기를 습관화 하는 것이 필요합니다. 평소 외출 후 손을 잘 씻기만 해도 바이러스 감염의 60%를 예방할 수 있습니다. 

2. 균형잡힌 식사

비타민과 미네랄은 각종 영양소의 흡수를 돕는 효소를 만드는 중요한 역할을 합니다. 대표적인 식품으로는 해조류와 콩, 팥, 수수 등이 있으며 이 식품들은 면역력을 키우는데 도움이 됩니다. 대추 달인 물을 미지근하게 식혀 물처럼 마시는 것도 감기예방에 도움이 됩니다. 

3. 충분한 수분 섭취와 휴식

덥다고 차가운 음식을 많이 먹으면 기도에 있는 섬모의 운동기능이 저하되어 감기에 걸리기 쉽습니다. 따뜻한 물을 많이 마시면 섬모의 운동기능이 원활해지므로 감기예방에 도움이 되고, 가벼운 감기 증세가 있을 경우 충분한 휴식을 취해줘야 합니다. 

4. 적절한 실내온도와 청소

여름철 감기를 예방하기 위해서는 실내외 온도차를 5도 내로 유지하며 자주 환기를 해주는 것이 좋습니다. 실내외 온도차가 5도 이상 나게 되면 코 점막이 건조해지면서 바이러스의 침투가 쉬워지게 된다고 해요. 

실내온도는 24도에서 26도 정도를 유지하는 것이 좋으며, 환기 및 가습기를 통해 실내습도를 50~60% 정도로 유지해 주는 것이 좋습니다. 또한 여름철 감기의 원인균 서식처가 되는 에어컨 필터를 자주 청소하거나 정기적으로 교체해 주는 것이 좋습니다. 

오늘은 여름철 감기 원인 및 증상, 그리고 예방법에 대해 알아 보았는데요, 요즘같이 폭염이 연일 지속되는 날엔 실내외 온도 변화가 생기면서 면역력이 떨여지기 쉽습니다. 이럴때일수록 미리미리 실내온도와 습도관리 잘 하시고, 개인위생 철저히 관리해서 감기에 걸리지 않도록 건강관리 잘 하시기 바랍니다.