뒷골이 땡기는 이유 5가지, 체크해 보세요~!!

현대인들은 바쁜 생활로 인해 충분한 휴식과 숙면을 취하지 못합니다. 운동부족은 물론 장시간 컴퓨터 작업이나 책상 앞에 앉아 바르지 못한 자세를 취하면서 어깨결림이나 두통 등 여러가지 질병과 근육통이 생기기도 하지요~!!

고개를 좌우로 움직이며 스트레칭을 해봐도 쉽게 풀리지 않는 증상, 머리 받치고 있는 것만으로도 느껴지는 불편함, 보통 스트레스가 아닙니다. 오늘은 뒷골이 땡기는 이유는 무엇이며, 개선방법으로는 어떤게 있는지 알려 드리겠습니다. 

뒷골이 땡기는 이유 5가지

1. 두통

요즘 현대인들은 기본적으로 스트레스와 피로가 쌓이면서 두통을 호소하는 경우가 흔한데요, 두통으로 인해 혈액순환이 되지 않으면서 뒷골이 땡길 수 있습니다. 

두통이 일시적으로 나타난다면 잠시 휴식을 취하면서 혈액순환에 좋은 차나 음식을 챙겨 먹으며, 일하는 도중 간간히 스트레칭을 해주고 몸을 풀어 주는 것이 좋습니다. 

2. 스트레스

과도하게 받은 스트레스를 제 때 풀지 못하면 신경계나 호르몬 분비에 이상이 생겨 몸이 항상 긴장한 상태로 있게 됩니다. 근육이 뭉치고 뒷골이 땡기게 되며, 통증으로 인해 일상생활을 하는데 지장이 생기기도 합니다. 

쌓인 스트레스는 바로 풀 수 있도록 하는게 좋고, 운동을 한다던가, 음악을 듣는다던가 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 빨리 풀어주는 것이 좋습니다. 

3. 잘못된 생활습관

사무실에 장시간 앉아 있는 분이나 책상에서 하루종일 공부하는 수험생들은 바르지 못한 자세로 인해 거북목을 유발한다거나 목디스크가 생길 수 있습니다. 

구부정한 자세나 목디스크가 생기게 되면 혈액순환에 문제가 생기고, 목이 뻐근하면서 어깨가 결리며 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다. 

일하는 중간, 중간 수시로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋고, 모니터나 스마트폰을 볼 땐 고개를 숙여 내려다보는 것보다 바로 볼 수 있는 바른자세를 유지하는 것이 좋습니다. 

4. 혈압이 높은 경우

뒷골이 땡기는 이유로 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 생기는 경우도 있지만, 혈압이 높을 경우에도 뒷골이 땡깁니다. 평소 혈압이 높으신 분들은 갑작스럽게 혈압이 올라가게 되면 뒷목이 경직되고 뻣뻣하게 굳어지는 증상이 생기면서 뒷골이 땡깁니다. 

맵고 짠 자극적인 음식은 되도록 먹지 않도록 하고, 평소 혈압관리를 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 또, 혈압약을 먹을 경우 빼먹지 않고 지속적으로 먹고, 규칙적인 운동과 함게 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 

5. 목디스크

목디스크가 생기면 그로 인해 혈액순환이 방해되면서 머리 뒷부분에 통증, 즉 뒷골이 땡기는 이유가 됩니다. 참고할 점은 목디스크는 신경증상이기 때문에 신경이 눌렸을 때 나타나는 저림과 통증이 추가 됩니다. 신경이 어떤 형태로 얼마나 눌렸는지, 신경염증이 동반되는지에 따라 발생증상은 크게 다릅니다. 

업무를 오래해서 생기는 단순한 뒷골 통증과는 다른 양상이며, 뒷골이 전기가 오듯 찌릿 찌릿, 후두신경통과 비슷하게 나타납니다. 목디스크 초기증상이라고 곡 뒷골이 땡기는 증상, 두통으로 방사되지는 않습니다. 팔저림, 등통증, 어깨통증과 같은 증상이 오히려 압도적으로 많습니다. 지속적인 통증과 더불어 다른 증상이 동반된다면 전문병원에 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 

오늘은 뒷골이 땡기는 이유 5가지 알아 보았는데요, 이 외에도 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있으니 조금이라도 몸에 이상증상이 나타난다면 병원에 가서 전문의의 도움을 받아 체크해 보는 것이 좋습니다. 평소 올바른 자세, 영양잡힌 식단, 규칙적인 생활습관을 한다면 건강에 도움이 되겠지요? 환절기 감기 걸리지 않게 건강관리 잘 하시고, 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되시길 바랍니다.